Le sommeil des personnes âgées change avec l’âge, mais il est possible de retrouver un sommeil réparateur après 60 ans. Comprendre les causes des réveils nocturnes et des difficultés à s’endormir est essentiel pour agir. Grâce à des habitudes pro-sommeil et une rééducation du sommeil, il n’est jamais trop tard pour améliorer la qualité de vos nuits et retrouver un sommeil apaisé.

La mélatonine ne marche pas sur vous ? Découvrez pourquoi, et comment retrouver un sommeil naturel sans dépendance.