THÉRAPIE DU SOMMEIL
Le déroulement des séances de Somnothérapie™
Les séances de somnothérapie™ , vous guideront vers un sommeil réparateur et une vie épanouie.
Une séance de thérapie du sommeil, c'est quoi ?
C’ est une rencontre individuelle avec un thérapeute où nous commençons par un bilan du sommeil
Un trouble de sommeil n’a jamais une seule cause, il est toujours multifactorielle, c’est pourquoi sa résolution nécessite un bilan approfondi et complet. J'identifierai les causes de vos problèmes de sommeil et nous concevrons ensemble des stratégies sur mesure pour améliorer vos nuits et votre qualité de vie. Parce que vos difficultés sont uniques, les solutions le seront aussi.
Pendant la séance, vous pourrez discuter de vos habitudes :
De sommeil
De votre mode de vie
De vos émotions
De vos pensées
Je vous poserai des questions, vous écouterai attentivement et vous proposerai des outils adaptées à votre situation.
Pourquoi les séances de somnothérapie fonctionnent-elles ?
Dans mes séances, j’adapte les outils à chaque personne, car chaque cas est unique. Je m’appuie sur l’hygiène du sommeil, c’est-à-dire les habitudes quotidiennes favorisant un bon sommeil, et la pédagogie du sommeil pour vous aider à comprendre les mécanismes du sommeil et reprendre le contrôle. Je propose également des techniques issues de mon expérience de psychomotricienne (relaxation, autohypnose, automassage, etc.) pour réduire le stress, l’angoisse du coucher et les ruminations, en choisissant ensemble celles qui vous conviennent.
Pour vous accompagner au plus près de vos nuits, je propose un Kit Sommeil. À chaque séance, vous repartirez avec des résumés et des objectifs concrets pour avancer pas à pas vers un sommeil de meilleure qualité (fiches mémo, carnet de route, etc.)
Comment démarrer votre parcours vers un meilleur sommeil ?
1
Premier échange gratuit
Une première prise de contact de 10 minutes pour discuter de vos troubles du sommeil et objectifs.
2
Première séance : bilan sommeil
Évaluation approfondie de vos difficultés de sommeil pour identifier les habitudes qui le perturbent.
3
Synthèse du bilan et carnet de route vers des nuits sereines
Entre les deux séances, j’analyse en détail votre bilan. Lors de ce rendez-vous, je vous présente une synthèse personnalisée pour créer ensemble votre carnet de route, un guide unique pour rééduquer votre sommeil.
4
Séance de suivi
Accompagnement personnalisé pour surmonter les obstacles de votre rééducation, avec des outils adaptés comme la relaxation, la respiration, l’autohypnose ou la réécriture des rêves.
Les résultats des séances de somnothérapie
Sommeil naturel
Retrouvez un sommeil profond et réparateur, sans artifices.
Moins d'insomnies
Réduisez significativement les insomnies et les cauchemars récurrents.
Bien-être général
Améliorez votre qualité de vie et votre épanouissement personnel.
Obtenez des résultats avec une thérapie courte
BILAN
75€
Bilan complet des troubles du sommeil du patient.
Anamnèse du sommeil, Analyse de l’hygiène du sommeil, établissement de son profil de dormeur, Analyse de l’alimentation perturbatrice du sommeil...
SÉANCE DE SUIVI
75 €
Carnet de route vers des nuits sereines : nouvelles habitudes pro-sommeil.
Coffre à outils (Relaxation, respiration, autohypnose, carnet de
rumination, réecriture des rêves…)
SÉANCE DE SUIVI
90€
Carnet de route vers des nuits sereines : nouvelles habitudes pro-sommeil.
Coffre à outils (Relaxation, respiration, autohypnose, carnet de
rumination, réecriture des rêves…)
+ COACHING PAR MAIL
