Quand on souffre d’insomnie depuis longtemps, il est fréquent d’avoir l’impression d’avoir tout essayé pour dormir : médicaments, compléments, conseils, applications, changements d’habitudes. Cette accumulation d’essais peut conduire à une perte de confiance profonde et à la peur d’être « cassé·e ». Pourtant, dans la majorité des cas, le sommeil peut se reconstruire progressivement, avec un accompagnement adapté et individualisé.

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L’insomnie chronique a de multiples causes. Les identifier est la première étape vers un sommeil plus serein et durable.