Camille JULIE

Ce que vivent mes patients, c’est ce paradoxe difficile à comprendre de l’extérieur : « Je suis épuisé(e) mais je n’arrive pas à dormir. » Cette phrase, ils la répètent souvent avec incompréhension, et parfois même avec honte. Pourtant, c’est une réalité très fréquente en cas d’insomnie chronique. Ce n’est ni un manque de volonté, ni une exagération : le corps est vidé, mais le sommeil ne vient plus.

Votre enfant dort, mais vous non ? Ce n’est pas “dans votre tête”. Cet article explore pourquoi le sommeil des parents reste souvent fragile, même longtemps après les nuits complètes. Une réalité fréquente, surtout chez les mères, et des pistes concrètes pour commencer à réparer ce sommeil abîmé.

Le sommeil des personnes âgées change avec l’âge, mais il est possible de retrouver un sommeil réparateur après 60 ans. Comprendre les causes des réveils nocturnes et des difficultés à s’endormir est essentiel pour agir. Grâce à des habitudes pro-sommeil et une rééducation du sommeil, il n’est jamais trop tard pour améliorer la qualité de vos nuits et retrouver un sommeil apaisé.